Biblioteca Antonio Martín

 Sovint les alteracions del son són els primers indicadors d’un augment de l’estrès o de les pressions diàries. L’acumulació dels problemes propis de la vida moderna fins i tot poden conduir a un punt en què tot s’esquerdi.

Dormir malament té repercusions importants sobre la salut física i mental, en especial, sobre la memòria, la concentració, el rendiment i els reflexos. S’estima que un 40% de la població pateix problemes de son. Raó de més per aprendre a “saber dormir”.

 Siddhartha és un jove hindú, fill d’un braman, que decideix abandonar el poble i la família a la recerca del seu propi camí vital. Ell i el seu amic Govinda, tan semblants i tan diferents alhora, inicien una recerca espiritual que els durà a viure diverses experiències il·luminadores, entre les quals la trobada amb Buda. Siddharta coneixerà les sectes més severes, però també els luxes de la ciutat i, de la mà de l’encisadora Kamala, els plaers de l’amor físic.

De vegades et trobes malament i no ets capaç d'esbrinar per què? Sovint et preguntes què pensaran els altres de tu? Tens la sensació que no pots controlar  la teva vida?

És normal: en aquesta època marcada per l'estrès i la competitivitat, estem sotmesos permanentment a situacions de tensió que, si no estem preparats, poden perjudicar-nos i desorientar-nos. El Doctor Dresel ens convida a fer un alto en el camí per dialogar amb nosaltres mateixos i emprendre així l'aventura de l'autoconeixement, perquè res ens robi l'alegria de viure. 

El nostre cos no ha oblidat mai res. Tota la nostra història està enregistrada en les tensions, crispacions, i en el dolor dels músculs. Des dels primers mesos de la vida, hem hagut d’afrontar les pressions “comporta’t així, no facis allò, no toquis aquí”. Per tal d’alliberar-nos de la programació del passat, la Thérèse Bertherat ens explica la seva experiència personal i professional i ens proposa una “anti-gimnàstica”.

En el nostre dia a dia no podem evitar trobar-nos amb persones problemàtiques: un cap autoritari, un veí desconsiderat, un company de feina envejós o un familiar que no deixa de criticar-nos...

Tal com diu l’autor de Gent tòxica:

“Más allá del dolor que nos generaron estas personas, las preguntas de quienes alguna vez tuvimos que convivir con ellas son: ¿qué hago? ¿Cómo pongo límites sin lastimar ni larstimarme a mí mismo? ¿Cómo puedo lograr que esta “gente tóxica” no entre en mi círculo afectivo íntimo?

De todo esto trata este libro.

El camino de la felicidad invita a plantejar-se una manera pròpia de viure i centrar-se en allò que cal per trobar aquesta felicitat que tant desitgem. Ens parla de la il·lusió, el desig, l’acció i el desafiament d’intentar ser fidels a qui som realment.

El Petit Príncep (en francès, Le Petit Prince, en castellà El principito) és l'obra més coneguda d'Antoine de Saint-Exupéry. Publicat el 1943 a Nova York, és un conte poètic i filosòfic sota l'aparença d'un conte per a nens. La història narra la trobada entre un nen i un aviador, els diàlegs que tenen i com aquests fan replantejar la vida a l'adult. Il·lustrat amb dibuixos del mateix autor, cada capítol relata una trobada del petit príncep que resta perplex pel que fa al comportament absurd de les «persones grans». 

 “¿Por qué hay tantos imbéciles en el mundo?

Cuando era joven no conseguía dejar de hacerme esa pregunta. La tolerancia natural que existe hacia la estupidez me tenía perplejo.”

Cap. 1

Malgrat el to divertit del llibre, en el fons, és bastant seriós. Neix de la teoria que l’etòleg premi Nobel, Konrad Lorenz, deixeble de Darwin, va donar al seu autor. El llibre va exposant diverses hipòtesis que justifiquen la seva tesi principal: "els intel·ligents han construït el món però qui en gaudeix i hi triomfen són els imbècils".

 La brúixola interior és un llibre original, sorprenent i, sobretot, diferent: un nou paradigma per entendre’ns a nosaltres mateixos i als altres. A través d’una sèrie de cartes divertides, apassionants i lúcides, s’obre als ulls del lector una nova perspectiva per entendre la vida, desenvolupar la creativitat i comprendre millor el que significa una existència autònoma i feliç.

La brúixola interior ens convida a reflexionar sobre aquests temes i ens brinda les eines per fer-ho, i el que encara és més important, ens ofereix un mètode per recuperar quelcom que no hauríem d’haver perdut mai: ser els directors de la nostra pròpia vida.

L'Eiko no sap com fer cara als problemes de maltractament que pateix el seu fill a l'escola. Se sent sola i impotent fins que un amic seu, el Yaguchi, li proporciona unes pautes que l'obligaran a afrontar els seus propis fantasmes interiors. 

Gràcies a aquesta senzilla història, el Yoshinori Noguchi, un expert coach, ens situa davant un mirall per enfrontar-nos amb el nostre interior, que és, al cap i a la fi, el que determina tot allò que ens passa a la vida. 

Vet aquí que una vegada hi havia dos ratolins i dues personetes que vivien en un laberint. Aquests quatre personatges depenien del formatge per alimentar-se i ser feliços. Com que havien trobat una cambra plena de formatge, durant un temps van viure molt contents. Però un dia el formatge va desaparèixer...

Aquesta faula simple i enginyosa ens ensenya que tot canvia i que les fórmules que ens han servit en un moment determinat poden quedar antiquades.  

El doctor Enrique Rojas ens recorda un principi psicològic fonamental: si volem estar amb algú, és necessari saber estar primer amb un mateix. 
Aquest llibre ens ajuda a educar la intel·ligència i l'afectivitat i superar els entrebancs en la relació de parella.

L'amor intel·ligent conté tres pilars: cor, cap i espiritualitat, sense oblidar el dia a dia, tant o més important. Fins i tot el millor amor es fa malbé si no es cuiden els petits detalls. 

 Aquest llibre tracta de les relacions de parella, analitzant què porta a homes i dones a maltractar i a deixar-se maltractar. I sobre tot, ofereix pautes per trobar altres formes més saludables de relacionar-se i, arribat el cas, per afrontar oportunament la separació.

La major part del conflictes humans sorgeixen entres dues persones que intenten aconseguir una meta. Quan dues persones interactuen, tenen necessitats que poden ser compartides, excloents o tangencials. En el primer cas, és previsible esperar que es produeixi una col·laboració on la posició de domini d'un dels participants no tingui especial importància. Si les metes són excloents, i especialment, si no comparteixen cap aspecte, la utilització de l'altra persona per aconseguir-les resulten, molt sovint, crucials. Aquesta obra tracta de repassar les estratègies de manipulació, el perfil de manipuladors i manipulats i ofereix eines de supervivència. 

El cavaller de l'armadura rovellada (en anglès, The Knight in Rusty Armor) és una novel·la de l'escriptor americà Robert Fisher, que pertany al gènere d'autoconeixement amb elements de ficció. És un best seller del qual s'han venut més d'un milió de còpies, i  ha tingut un gran impacte tant entre joves com en adults. El llibre reflecteix el procés de canvi d'un ésser humà que no expressa els seus sentiments. 

El monjo que es va vendre el Ferrari, èxit de vendes a tot el món, és la història de Julian Mantle, un advocat superestrella que pateix un atac de cor per culpa del seu desenfrenat ritme de vida. Consegüentment, Mantle cau en una crisi espiritual que l'obliga a replantejar-se les coses i a buscar respostes als dubtes eterns de l'existència. Amb l'esperança de trobar la plenitud i la felicitat, el personatge s'embarca en una extraordinària odissea per una cultura ancestral i descobreix un sistema puixant per alliberar el potencial de la ment, el cos i l'ànima, i aprèn a viure amb més passió, propòsit i pau. 

Viktor Emil Frankl, catedràtic de neurologia i psiquiatria a la Universitat de Viena, va estar en contacte amb Freud i Adler. Durant la II Guerra Mundial, ell i la seva família van ser internats a Auschwitz i Dachau. Només ell i la seva germana van sobreviure.

L'home a la recerca de sentit explica la seva experiència dins de diversos camps de concentració nazis. Com a presoner, va patir en les seves pròpies carns el que significava una existència nua. ¿Com va poder sobreviure i acceptar que valia la pena viure la vida després de patir la brutalitat, la humiliació i l'extermini dels camps? Aquest llibre, d'èxit internacional, és una obra mestre d'observació psicològica i un testimoni de grandesa humana totalment vigent avui dia. 

Aquest llibre conté l'essència dels ensenyament de Deepak Chopra, perquè tots puguem aconseguir l'èxit i el benestar en les diverses àrees de la nostra vida. Les set lleis espirituals de l'èxit és una valuosa caixa d'eines per als viatgers espirituals del s.XXI. 

"Quan una persona desitja realment alguna cosa, l'Univers sencer conspira perquè pugui realitzar el seu somni. N'hi ha prou amb aprendre a escoltar els dictats del cor i a desxifrar un llenguatge que aquesta més enllà de les paraules, el qual mostra allò que els ulls no poden veure. L'alquimista ha estat traduït a més de 63 llengües i publicat en 150 països, Paulo Coelho ha venut amb aquesta obra més de 65 milions de còpies al voltant del món.